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古今中外独特的光脚养生法

www.furedi.cn 更新时间: 2012-08-31 20:28 编辑: 秩名

    前两天看书得知,自明朝以来,就流行这句口头语:“光脚的不怕穿鞋的。”不是说,穷人不怕富人,这句话的真正含义,是爱光脚的人比穿鞋人的寿命长。看来,光脚养生法,是一生健康长寿的秘诀,是值得向大家推崇的健康理念。

    你了解光脚养生法吗?说起光脚养生法,或许多数人都是不清楚的,很简单,专家表示,光脚养生法就是人们通过光脚对脚的刺激来达到养生的目的,来具体了解一下吧。

    在日本,光脚是一种独特的养生方法,只要有条件,人们就会选择光脚行走。专家表示,人的双脚上有无数的神经末梢与大脑紧密相连,光脚走路可增强抗寒能力,让人少生病,还能给脚心以足够的刺激,从而促进大脑活动。长期刺激脚底穴位,有活血、去除身体静电、更好治疗脚部疾病的功效。

    1.光脚滚网球,缓解腰酸背痛。可以试着把网球放在脚底,从脚趾到足跟缓慢滚动按摩2~3分钟,就能舒缓背部肌肉紧张和疼痛的症状。

    2.边看电视边踩黄豆,减肥排毒。在沙发前面开辟一小块地方,铺上黄豆,每天看电视的同时光脚在上面踩15分钟。由于黄豆大小适中,对足底穴位的刺激相对温和,可以相对轻缓地促进新陈代谢,进而达到排毒、燃脂的双重效果。

    3.丝瓜络擦脚心,美肤祛斑。每天洗脚后,用干丝瓜络等用力摩擦脚心,也可在临睡前两脚互相摩擦脚心,直至发热为止。能促使肾上腺分泌激素,减少色素沉着,从而使得肌肤白皙而富有弹性。

    4.脚趾抓地,增强胃肠功能。如果胃肠功能较弱,不妨练习脚趾抓地,或者是用二趾和三趾夹东西,对经络形成刺激,持之以恒,消化不良、便秘或腹泻等症状将会得到改善。

    其实,古人早已注意到这个周期性问题,刘纯在《短命条辩》里说:“病家不接地气,故阴阳不通。是之阳气自行消长,而症候随之消长。嘱病家每日赤足走路,半时辰即可。”也就是说,这个奇怪的周期性在排除了身体有其他病理问题后,很可能是人体生物电的一个充电和放电的过程。

    中国工程院院士钟南山在家喜欢光脚走路,他说:光着脚在地板上走,让脚趾舒缓一下,对消除疲劳很有帮助。冬天建议年纪大的人穿棉拖鞋,因为脚很容易冷。晚上泡脚是好的,可惜我没有时间泡脚。有时候会做一个足疗,晚上就能睡得很好。

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