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男人养生:学学中医情绪调节法

www.furedi.cn 更新时间: 2012-08-14 14:15 编辑: 秩名

    背景新闻

    伦敦奥运会游泳赛场上升起了“中国太阳”——孙杨在400米自由泳决赛中力压韩国选手朴泰桓,夺得中国奥运史上第一枚男子游泳金牌,圆了国人几十年的梦想。由于赛前韩国媒体和朴泰桓都向孙杨投来蔑视和质疑,夺冠后的孙杨在泳池里大声怒吼,以率性而真实的方式回应了对手。

    赛场上的孙杨历来率真。除了夺冠后的怒吼外,他给人印象更多的是眼泪。可以说,孙杨想哭就哭、想吼就吼,这样的个性虽然不见得稳重,但却有益于养生。

    孙杨从不把情绪憋在心里

    孙杨爱哭,从2010年广州亚运会上就可见一斑。在4×200米自由泳接力比赛过程中,孙杨最后一棒出场,当他顶住巨大压力,打破日本选手在这一项目上的垄断时,他释放压力的方式就是痛哭。在1500米自由泳比赛结束后,孙杨在水中哭了起来,用流眼泪的方式宣泄心中的喜悦。在400米自由泳比赛中,孙杨遗憾输给韩国选手朴泰桓,结果在退场途中忍不住落泪。另外,孙杨在多年的训练中也经常哭鼻子。

    当大家因为孙杨的率真而觉得他不稳重的时候,医学专家却指出了他的可贵之处。中国医科大学附属第一医院精神医学科主任医师秦晓霞表示,哭是释放压力、调整身心、维护健康的一种方式。孙杨的感性代表他很少压抑,这对于维护身心健康、集中精力训练很有帮助。

    男人养生学学中医情绪调节法

    辽宁中医药大学附属医院肝病门诊主任卢秉久介绍,情绪的宣泄和调整对养生防病意义重大。有统计显示,在全球范围内看,男性肝癌患者明显多于女性,原因之一就是男性较女性需要承担的责任更大,不会轻易说出心中的不满、不善于表达情感,久而久之影响了肝气的调达,肝气淤滞导致免疫力降低。因此,虽然有悖于“男儿有泪不轻弹”的古训,但男性主动释放情绪依然是养生的重要手段。

     除了哭、摔打等动作以外,男性释放情绪的主要方式是交友,以实现恰到好处的倾诉。此外,人们还应该了解中医五行理论对于情绪调节的原则。具体一点来说,中医认为,悲忧通于肺,喜悦通于心,忧思通于脾胃,愤怒通于肝,惊恐通于肾。同时肺属金,心属火,脾属土,肝属木,肾属水。所以,从五行相生相克的角度来说,当人悲伤的时候可以强制自己看一点笑话,听一段相声,用喜悦来克制抑郁的情绪;当人狂喜的时候,适当看一点恐怖故事或惊悚的影片来迅速调整自己;当人发怒的时候,适当想想让自己发愁、伤心的事,能有效逆转情绪,使得血压、心跳恢复正常;当人惊恐的时候,如果能静下心来仔细分析情况,用思考代替慌乱,有助于恢复气血的正常运行。

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