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经常夜不成寐有损重要基因

www.furedi.cn 更新时间: 2013-03-20 22:06 编辑: 秩名

    由于工作需要,熬夜已经成为白领生活方式的一部分。但是从健康的角度讲,熬夜还是害处多多。长期熬夜会慢慢出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。

    伴着大杯咖啡熬上几个夜晚再间或打个盹儿或许没什么大不了,但却潜藏着你所意识不到的危害。根据萨里大学的最新研究,每晚睡眠少于六小时可能会损伤人体自我修复的重要基因。

    我们依赖基因不断生成的蛋白质来修复每天消耗的身体组织。科学家将26名志愿者分成两组——一组整个星期每晚睡眠少于6小时,另一组每晚则睡到10小时。然后发现,缺少睡眠的那组志愿者的基因甚至停止了运转。

    总计711种基因的功能或多或少都发生了变化,尤其是那些与新陈代谢、炎症、免疫及压力有关的基因。当然也有乐观的一面:正常睡觉一星期就足以让基因功能恢复到最佳状态。但是,只要不健康的作息习惯持续,健康问题总还会如影随形——像肥胖症和心脏病就很可能突发。据参与研究的柯林·史密斯教授说,这项研究还只停留在表面层次。

    有人数周甚或成年累月缺少睡眠,因此我们还不清楚危害到底有多大。

    所以不管怎样,别再因为多睡了一会儿而愧疚啦——说不定这倒成全了你的健康呢。

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